Archive for Month: August 2017

6 Tips Agar Awet Muda Yang Aman Untuk Dilakukan

Tips agar awet muda pastinya sangat dicari-cari oleh masyarakat khususnya kaum hawa yang ingin selalu terlihat mempesona tanpa permasalahan usia yang semakin bertambah. Awet muda tidak selalu identik dengan penampilan yang selalu muda dan fresh namun juga kesehatan yang selalu terjaga. Dengan begitu, berbagai aktivitas dapat dilakukan tanpa terhambat dan menjadi semakin aktif bergerak walau usia semakin bertambah. Bahkan banyak pihak yang karena menginginkan penampilan supaya terlihat selalu muda sampai melakukan berbagai langkah medis membahayakan seperti operasi plastik atau metode kecantikan beresiko tinggi yang lain.

Sebenarnya langkah ini tidaklah benar mengingat resiko yang dihadapkan jika tidak menggunakan jasa layanan profesional tidaklah main-main terhadap kesehatan. Untuk itu, langkah-langkah alami untuk menjaga penampilan dan kesehatan jauh lebih baik dan tak beresiko untuk dilakukan.

Beberapa Tips Awet Muda

Terdapat beberapa pola hidup dan cara agar awet muda yang mudah, alami dan murah untuk dijalani tanpa resiko dan biaya besar seperti berikut:

1. Mengatur pola makan yang sehat


Cara yang pertama untuk mendapat tubuh yang sehat dan penampilan yang awet muda adalah dimulai dari penerapan pola makan yang sehat. Mulailah untuk menghindari hingga berhasil untuk tidak mengonsumsi makanan instan dan makanan siap saji. Selain itu, kurangi atau bahkan hindari pula makanan-makanan yang mengandung lemak serta kolesterol berlebih. Sebaiknya perhitungkan asupan kalori yang mencukup supaya energi yang dihasilkan tubuh melimpah, metabolisme lancar dan suasana hati terjaga sehingga terhindar dari stress.

ARTIKEL TERKAIT: 11 Tips Memperlancar dan Membersihkan Pencernaan

Selalu konsumsi sayur dan buah tiap hari serta sumber protein nabati non lemak. Jika sudah berhasil menerapkan pola makan sehat yang demikian, maka kesehatan pun akan selalu terjaga, berat badan ideal, suasana hati selau riang dan terhindar dari stress. Dengan demikian, maka kesehatan dan penampilan pun akan selalu awet muda.

2. Olahraga teratur

Sudah banyak diketahui jika olahraga teratur minimal tiga kali dalam seminggu merupakan salah satu cara hidup sehat agar awet muda karena dapat menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh. Tidak perlu melakukan olahraga yang ekstrim dan terlalu berat yang dapat menguras energi dan waktu secara berlebihan. Olahraga ringan namun teratur dilakukan akan jauh memberikan dampak positif. Olahraga yang dapat dilakukan antara lain jogging, jalan cepat, dan masih banyak lagi. Dengan aktif bergerak, maka jantung pun akan selalu sehat, metabolisme lancar dan terhindar stress.

3. Mengurangi minuman berkarbonasi


Minuman berkarbonasi adalah minuman yang mengandung soda yang jika dikonsumsi memang menimbulkan kesegaran dan dapat melepas dahaga. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan juga tidak baik dampaknya untuk kesehatan. Agar dapat selalu tampil awet muda, selalu terjaga kesehatannya sebaiknya mulai sekarang kurangi konsumsi minuman bersoda. Selain kondisi tubuh akan semakin sehat, organ-organ tubuh juga dapat berfungsi dengan normal jika tidak terlalu dikontaminasi dengan minuman bersoda apalagi beralkohol.

4. Rajin mengaplikasikan masker alami


Rajin mengaplikasikan masker juga menjadi salah satu tips awet muda untuk wanita maupun pria. Masker yang dapat diaplikasikan adalah masker yang terbuat dari berbagai buah atau sayur seperti mentimun, bengkoang, putih telur, madu dan masih banyak lagi. Pengaplikasian masker alami secara teratur akan membuat wajah tampak semakin fresh tanpa efek samping dan biayanya pun jauh lebih murah dibanding dengan perawatan di klinik kesehatan.

5. Minum banyak air putih

Anjuran dunia kesehatan untuk setiap orang mengonsumsi minimal 8 gelas atau dua liter air putih dalam sehari nampaknya memang sangat benar dan memberi khasiat yang tak tertara bagi kesehatan dan kebugaran seseorang. Membiasakan diri mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari adalah pola hidup sehat agar awet muda yang murah namun dampaknya sangat baik untuk kesehatan.

6. Tidak merokok

Sudah sangat jelas jika merokok merupakan kebiasaan yang sangat buruk baik bagi wanita maupun pria. Berbagai kandungan zat negatif salah satunya nikotin tentunya dapat membuat organ-organ tubuh menjadi terganggu kesehatannya dan dapat memicu berbagai penyakit mematikan seperti jantung, kanker paru-paru, impotensi dan masih banyak lagi.

Semoga setelah mengetahui beberapa tips agar awet muda yang mudah dilajukan di atas membuat Anda dapat menjalankannya dan menerapkan pola hidup yang sehat.

Show Buttons
Hide Buttons