Tips

6 Tips Agar Awet Muda Yang Aman Untuk Dilakukan

Tips agar awet muda pastinya sangat dicari-cari oleh masyarakat khususnya kaum hawa yang ingin selalu terlihat mempesona tanpa permasalahan usia yang semakin bertambah. Awet muda tidak selalu identik dengan penampilan yang selalu muda dan fresh namun juga kesehatan yang selalu terjaga. Dengan begitu, berbagai aktivitas dapat dilakukan tanpa terhambat dan menjadi semakin aktif bergerak walau usia semakin bertambah. Bahkan banyak pihak yang karena menginginkan penampilan supaya terlihat selalu muda sampai melakukan berbagai langkah medis membahayakan seperti operasi plastik atau metode kecantikan beresiko tinggi yang lain.

Sebenarnya langkah ini tidaklah benar mengingat resiko yang dihadapkan jika tidak menggunakan jasa layanan profesional tidaklah main-main terhadap kesehatan. Untuk itu, langkah-langkah alami untuk menjaga penampilan dan kesehatan jauh lebih baik dan tak beresiko untuk dilakukan.

Beberapa Tips Awet Muda

Terdapat beberapa pola hidup dan cara agar awet muda yang mudah, alami dan murah untuk dijalani tanpa resiko dan biaya besar seperti berikut:

1. Mengatur pola makan yang sehat


Cara yang pertama untuk mendapat tubuh yang sehat dan penampilan yang awet muda adalah dimulai dari penerapan pola makan yang sehat. Mulailah untuk menghindari hingga berhasil untuk tidak mengonsumsi makanan instan dan makanan siap saji. Selain itu, kurangi atau bahkan hindari pula makanan-makanan yang mengandung lemak serta kolesterol berlebih. Sebaiknya perhitungkan asupan kalori yang mencukup supaya energi yang dihasilkan tubuh melimpah, metabolisme lancar dan suasana hati terjaga sehingga terhindar dari stress.

ARTIKEL TERKAIT: 11 Tips Memperlancar dan Membersihkan Pencernaan

Selalu konsumsi sayur dan buah tiap hari serta sumber protein nabati non lemak. Jika sudah berhasil menerapkan pola makan sehat yang demikian, maka kesehatan pun akan selalu terjaga, berat badan ideal, suasana hati selau riang dan terhindar dari stress. Dengan demikian, maka kesehatan dan penampilan pun akan selalu awet muda.

2. Olahraga teratur

Sudah banyak diketahui jika olahraga teratur minimal tiga kali dalam seminggu merupakan salah satu cara hidup sehat agar awet muda karena dapat menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh. Tidak perlu melakukan olahraga yang ekstrim dan terlalu berat yang dapat menguras energi dan waktu secara berlebihan. Olahraga ringan namun teratur dilakukan akan jauh memberikan dampak positif. Olahraga yang dapat dilakukan antara lain jogging, jalan cepat, dan masih banyak lagi. Dengan aktif bergerak, maka jantung pun akan selalu sehat, metabolisme lancar dan terhindar stress.

3. Mengurangi minuman berkarbonasi


Minuman berkarbonasi adalah minuman yang mengandung soda yang jika dikonsumsi memang menimbulkan kesegaran dan dapat melepas dahaga. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan juga tidak baik dampaknya untuk kesehatan. Agar dapat selalu tampil awet muda, selalu terjaga kesehatannya sebaiknya mulai sekarang kurangi konsumsi minuman bersoda. Selain kondisi tubuh akan semakin sehat, organ-organ tubuh juga dapat berfungsi dengan normal jika tidak terlalu dikontaminasi dengan minuman bersoda apalagi beralkohol.

4. Rajin mengaplikasikan masker alami


Rajin mengaplikasikan masker juga menjadi salah satu tips awet muda untuk wanita maupun pria. Masker yang dapat diaplikasikan adalah masker yang terbuat dari berbagai buah atau sayur seperti mentimun, bengkoang, putih telur, madu dan masih banyak lagi. Pengaplikasian masker alami secara teratur akan membuat wajah tampak semakin fresh tanpa efek samping dan biayanya pun jauh lebih murah dibanding dengan perawatan di klinik kesehatan.

5. Minum banyak air putih

Anjuran dunia kesehatan untuk setiap orang mengonsumsi minimal 8 gelas atau dua liter air putih dalam sehari nampaknya memang sangat benar dan memberi khasiat yang tak tertara bagi kesehatan dan kebugaran seseorang. Membiasakan diri mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari adalah pola hidup sehat agar awet muda yang murah namun dampaknya sangat baik untuk kesehatan.

6. Tidak merokok

Sudah sangat jelas jika merokok merupakan kebiasaan yang sangat buruk baik bagi wanita maupun pria. Berbagai kandungan zat negatif salah satunya nikotin tentunya dapat membuat organ-organ tubuh menjadi terganggu kesehatannya dan dapat memicu berbagai penyakit mematikan seperti jantung, kanker paru-paru, impotensi dan masih banyak lagi.

Semoga setelah mengetahui beberapa tips agar awet muda yang mudah dilajukan di atas membuat Anda dapat menjalankannya dan menerapkan pola hidup yang sehat.

11 Tips Memperlancar dan Membersihkan Pencernaan

Tips memperlancar dan membersihkan pencernaan dapat dilakukan dengan bahan makanan yang mudah didapatkan. Siapa saja bisa mengalami gangguan pencernaan, mulai dari anak kecil hingga orang tua sekalipun. Salah satu penyebab gangguan pencernaan karena tidak lancar atau bersihnya organ pencernaan sehingga menimbulkan sakit. Berikut 11 tips untuk memperlancar dan membersihkan pencernaan secara praktis:

1. Bawang Putih


Bawang putih ternyata juga menyimpan antioksidan yang cukup tinggi yang mampu menghilangkan racun oleh parasit atau bakteri dalam usus besar. Selain itu, bawang putih juga bisa mengurangi peradangan, meningkatkan penyerapan nutrisi, menghilangkan racun atau zat sisa dalam usus dan meningkatkan pencernaan.

2. Brokoli


Serat sangatlah penting untuk kesehatan tubuh. Salah satu makanan yang mangandung banyak serat adalah brokoli. Berdasarkan beberapa penelitian didapatkan bahwa brokoli sangat baik untuk melakukan detoksifikasi susu besar dan menjadi pencegahan kanker paling baik karena tingkat antioksidan yang begitu tinggi.

3. Sayuran Berdaun Hijau Tua

Bayam dan kangkung adalah contoh sayuran berdaun hijau tua. Sayuran ini mampu melindungi usus besar dan pencernaan. Cara kerja dari klorofil pada sayuran ini adalah dengan klorofil yang larut dalam lemak sehingga akan menempel pada dinding usus besar. Klorofil inilah yang kemudian menangkap dan menghilangkan bakteri yang ada serta menjaga lapisan lendir di dalamnya. Contoh lain sayuran adalah kacang polong dan seledri yang justru mengandung lebih tinggi klorofil sehingga mampu mendetoksifikasi hati dan membersihkan usus besar dengan lebih baik.

4. Air Hangat Dan Jeruk Lemon

Biasakan untuk meminum segelas air hangat dengan air lemon setiap pagi sebagai tips memperlancar pencernaan. Air lemon ini mampu merangsang hati untuk menghasilkan empedu sehingga sistem pencernaan akan menjadi lebih baik. Apabila empedu mampu berfungsi secara optimal maka perut juga akan bekerja dengan baik.

5. Alpukat


Manfaat alpukat sudah tidak diragukan lagi dengan adanya jenis serat tidak larut dan larut. Kandungan ini mampu memicu pergerakan usus yang bersih dan sehat. Pada umumnya, serat mengurangi resiko kanker usus besar. Selain itu juga bisa mengikat dan menyerap zat lain di dalam usus besar dan kemudian dikeluarkan bersamaan.

6. Air Putih

Kebutuhan akan cairan bisa dipenuhi dengan baik jika kita meminum air mineral yang cukup. Jika kita sampai mengalami dehidrasi maka dapat menyebabkan sembelit dan bahkan racun akan menumpuk dalam usus besar. Untuk itu, pastikan jika kebutuhan cairan Anda sudah cukup setiap harinya sebagai tips membersihkan pencernaan.

7. Makanan Fermentasi

Keseimbangan bakteri dalam usus besar haruslah dijaga dengan baik karena jika tidak mampu mengganggu kekebalan tubuh. Makanan berfermentasi ternyata mampu membantu keseimbangan bakteri pada usus besar. Banyak makanan fermentasi yang bisa dipilih seperti tempe, kimchi, acar, yoghurt, kombucha, dan lain sebagainya. Makanan-makanan ini juga merupakan makanan probiotik yang bisa menjaga sistem pencernaan sehat dan seimbang.

8. Teh Hijau

Teh hijau sering digunakan ntuk detokifikasi dan menurunkan berat badan. Ternyata, teh ini juga bisa membersihkan usus besar dan meningkatkan fungsi usus dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Cara membersihkan usus besar yang kotor adalah dengan meminum tiga cangkir teh hijau secara rutin setiap hari.

9. Lidah Buaya


Manfaat lidah buaya begitu besar untuk kesehatan tubuh. Bahkan, hampir semua bagian dari lidah buaya mampu digunakan, baik dalam ataupun luar. Suplemen alami yang didapatkan dari lidah buaya mampu meredakan peradangan tubuh dan juga mencegah gangguan pencernaan. Bahan ini juga bagus untuk melegakan sistem pencernaan dan meringankan konstipasi.

10. Apel

Apel adalah makanan yang baik untuk usus. Kandungan serat yang tinggi mampu mempromosikan pencernaan dengan sehat, sedangkan pada kulitnya terkandung pektin yang bisa menebalkan dinding usus. Dalam terapi, dosis pektin mampu menghilangkan racun yang menggumpal pada usus besar dan juga mampu memperkuat lapisan usus.

11. Kacang-Kacangan

Kacang merupakan protein nabati yang bersih bebas hormon pertumbuhan, steroid, dan antibiotik. Kacang-kacangan mengandung antioksidan dan nutrisi yang tinggi sehingga mampu membersihkan usus besar. Selain itu, kandungan seng, kalsium, kaliium, protein, zat besi dan vitamin B juga berperan dalam menjaga kesehatan kita.

Jika Anda masih membutuhkan yang lebih praktis lagi, maka jawabannya adalah FIFORLIF dari FIFORLIF.ID. Produk ini terbuat dari bahan-bahan alami yang aman untuk kesehatan tubuh. Bahkan, banyak manfaat yang akan didapatkan seperti melancarkan pencernaan, melancarkan BAB, memberikan nutrisi bagi tubuh, membuang sampah dari saluran pencernaan dan masih banyak lagi. Demikian tips memperlancar dan membersihkan pencernaan.

5 Cara Mudah Memutihkan Kuku menjadi Bersih Mengkilat

Cara memutihkan kuku menjadi bersih dapat dilakukan dengan berbagai macam bahan yang mudah untuk ditemukan seperti pasta gigi, garam dan lemon, baking powder, air sabun serta dengan cara menghindari cat kuku. Tips melakukannya pun bisa dilakukan oleh siapa saja karena tidak membutuhkan kemampuan khusus.

Kuku bisa dikatakan sebagai salah satu sumber kuman yang dapat membahayakan kesehatan kita. Seringkali kuku yang panjang menjadi sarang kuman dan bakteri yang bisa berpindah ke makanan saat kita tidak menggunakan sendok. Untuk itu, kita harus menjaga kebersihan kuku dengan baik. Berikut ini adalah cara memutihkan kuku secara alami dan bersih:

1. Pasta Gigi


Kuku memiliki struktur yang hampir sama dengan gigi dan termasuk bagian paling keras dalam tubuh kita. Jika memag strukturnya hampir sama dengan gigi maka cara perawatannya juga hampir sama. Namanya saja pasta gigi, pasti digunakan pada gigi. Tapi, Anda juga bisa menggunakan pasta gigi untuk mendapatkan kuku yang lebih cerah atau putih. Cara mengkilapkan kuku dengan pasta gigi adalah dengan menggosokkan pasta gigi pada kuku seperti halnya saat Anda menggosokkan pasta pada gigi. Anda bisa melakukan ritual ini setiap kali mandi secara rutin. Hasilnya akan lebih efektif sehingga kuku bisa segera berubah menjadi mengkilap, putih dan cerah.

2. Hindari Penggunaan Cat Kuku


Kuku menjadi bagian tubuh yang tidak luput untuk dipercantik. Banyak wanita yang ingin memiliki bentuk dan warna kuku yang indah sehingga mereka menggunakan cat kuku dengan warna kesukaan. Tapi, jika Anda ingin mendapatkan kuku lebih cerah dan putih maka sebaiknya Anda tidak menggunakan cat kuku terlebih dahulu untuk menghindari penggunaan aseton yang bisa mengikis warna kuku yang masih alami. Jika memang Anda masih ingin menggunakan cat kuku maka gunakan cat kuku berbahan alami, seperti dari sari pati tumbuhan kitek. Bahkan, Anda bisa membuat kutek sendiri dari tumbuhan dengan menumbuk daun kitek dan ditempelkan pada kuku. Tunggu hingga kering. Setelah itu, lihatlah maka kuku Anda akan berwarna orange. Warna ini biasanya bertahan hingga 3 hari walaupun kuku dicuci dengan sabun.

3. Air Sabun


Meskipun lemon sudah bisa digunakan untuk mencerahkan kuku, tapi Anda bisa menambahkan air sabun agar hasilnya lebih maksimal. Pertama, buatlah terlebih dahulu campuran air sabun dengan air perasan lemon. Kemudian rendam kuku Anda 4 sampai 7 menit. Awalnya, kuku akan terasa lebih kering dulu. Oleh karena itu, oleskan kuku dengan lotion agar terlihat lebih sehat. Selain bisa dikombinasikan dengan lemon, air sabun juga bisa dicampurkan dengan cuka putih. Setelah membuat campuran keduanya, Anda bisa merendam kuku sekitar 8 menit maka secara perlahan kuku Anda akan berwarna putih tapi warna putih ini tidak akan permanen.

4. Garam Dan Lemon

Lemon identik dengan rasa yang asam. Siapa sangka jika rasa asam ini ternyata dapat memberikan manfaat bagi kuku agar lebih cerah. Kandungan asam yang cukup tinggi membuatnya sangat baik untuk bisa mencerahkan kuku secara alami. Cara agar kuku mengkilap tanpa kutek pun cukup mudah, yakni dengan menggosok-gosokkan lemon pada lapisan kuku secara rutin. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Anda bisa mencampurkan lemon dengan garam kemudian baru digosokkan pada ujung kuku.

5. Baking Powder

Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan manfaat baking powder sebagai bahan pemutih alami dan ampuh. Kandungan yang ada pada baking powder mampu mengembalikan warna alami kuku menjadi lebih cerah. Cukup mendiamkan kuku pada larutan ini sekitar 30 sampai 60 menit. Jangan sampai kelamaan karena jemari Anda akan layu.

Cantik tidak perlu mahal. Bahan dalam cara membuat kuku putih dan mengkilap di atas sangatlah mudah ditemukan baik di toko maupun warung sayur. Harganya pun bisa terjangkau oleh semua kalangan sehingga Anda bisa melakukan perawatan kuku ini tanpa harus mengeluarkan budget besar. Untuk hasil yang lebih maksimal tentunya Anda harus melakukan secara rutin. Jangan lupa untuk selalu tampil cantik di setiap saat selain mempraktekkan cara memutihkan kuku menjadi bersih.

Save

Save

Show Buttons
Hide Buttons