Tag: tips memperlancar dan membersihkan pencernaan

11 Tips Memperlancar dan Membersihkan Pencernaan

Tips memperlancar dan membersihkan pencernaan dapat dilakukan dengan bahan makanan yang mudah didapatkan. Siapa saja bisa mengalami gangguan pencernaan, mulai dari anak kecil hingga orang tua sekalipun. Salah satu penyebab gangguan pencernaan karena tidak lancar atau bersihnya organ pencernaan sehingga menimbulkan sakit. Berikut 11 tips untuk memperlancar dan membersihkan pencernaan secara praktis:

1. Bawang Putih


Bawang putih ternyata juga menyimpan antioksidan yang cukup tinggi yang mampu menghilangkan racun oleh parasit atau bakteri dalam usus besar. Selain itu, bawang putih juga bisa mengurangi peradangan, meningkatkan penyerapan nutrisi, menghilangkan racun atau zat sisa dalam usus dan meningkatkan pencernaan.

2. Brokoli


Serat sangatlah penting untuk kesehatan tubuh. Salah satu makanan yang mangandung banyak serat adalah brokoli. Berdasarkan beberapa penelitian didapatkan bahwa brokoli sangat baik untuk melakukan detoksifikasi susu besar dan menjadi pencegahan kanker paling baik karena tingkat antioksidan yang begitu tinggi.

3. Sayuran Berdaun Hijau Tua

Bayam dan kangkung adalah contoh sayuran berdaun hijau tua. Sayuran ini mampu melindungi usus besar dan pencernaan. Cara kerja dari klorofil pada sayuran ini adalah dengan klorofil yang larut dalam lemak sehingga akan menempel pada dinding usus besar. Klorofil inilah yang kemudian menangkap dan menghilangkan bakteri yang ada serta menjaga lapisan lendir di dalamnya. Contoh lain sayuran adalah kacang polong dan seledri yang justru mengandung lebih tinggi klorofil sehingga mampu mendetoksifikasi hati dan membersihkan usus besar dengan lebih baik.

4. Air Hangat Dan Jeruk Lemon

Biasakan untuk meminum segelas air hangat dengan air lemon setiap pagi sebagai tips memperlancar pencernaan. Air lemon ini mampu merangsang hati untuk menghasilkan empedu sehingga sistem pencernaan akan menjadi lebih baik. Apabila empedu mampu berfungsi secara optimal maka perut juga akan bekerja dengan baik.

5. Alpukat


Manfaat alpukat sudah tidak diragukan lagi dengan adanya jenis serat tidak larut dan larut. Kandungan ini mampu memicu pergerakan usus yang bersih dan sehat. Pada umumnya, serat mengurangi resiko kanker usus besar. Selain itu juga bisa mengikat dan menyerap zat lain di dalam usus besar dan kemudian dikeluarkan bersamaan.

6. Air Putih

Kebutuhan akan cairan bisa dipenuhi dengan baik jika kita meminum air mineral yang cukup. Jika kita sampai mengalami dehidrasi maka dapat menyebabkan sembelit dan bahkan racun akan menumpuk dalam usus besar. Untuk itu, pastikan jika kebutuhan cairan Anda sudah cukup setiap harinya sebagai tips membersihkan pencernaan.

7. Makanan Fermentasi

Keseimbangan bakteri dalam usus besar haruslah dijaga dengan baik karena jika tidak mampu mengganggu kekebalan tubuh. Makanan berfermentasi ternyata mampu membantu keseimbangan bakteri pada usus besar. Banyak makanan fermentasi yang bisa dipilih seperti tempe, kimchi, acar, yoghurt, kombucha, dan lain sebagainya. Makanan-makanan ini juga merupakan makanan probiotik yang bisa menjaga sistem pencernaan sehat dan seimbang.

8. Teh Hijau

Teh hijau sering digunakan ntuk detokifikasi dan menurunkan berat badan. Ternyata, teh ini juga bisa membersihkan usus besar dan meningkatkan fungsi usus dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Cara membersihkan usus besar yang kotor adalah dengan meminum tiga cangkir teh hijau secara rutin setiap hari.

9. Lidah Buaya


Manfaat lidah buaya begitu besar untuk kesehatan tubuh. Bahkan, hampir semua bagian dari lidah buaya mampu digunakan, baik dalam ataupun luar. Suplemen alami yang didapatkan dari lidah buaya mampu meredakan peradangan tubuh dan juga mencegah gangguan pencernaan. Bahan ini juga bagus untuk melegakan sistem pencernaan dan meringankan konstipasi.

10. Apel

Apel adalah makanan yang baik untuk usus. Kandungan serat yang tinggi mampu mempromosikan pencernaan dengan sehat, sedangkan pada kulitnya terkandung pektin yang bisa menebalkan dinding usus. Dalam terapi, dosis pektin mampu menghilangkan racun yang menggumpal pada usus besar dan juga mampu memperkuat lapisan usus.

11. Kacang-Kacangan

Kacang merupakan protein nabati yang bersih bebas hormon pertumbuhan, steroid, dan antibiotik. Kacang-kacangan mengandung antioksidan dan nutrisi yang tinggi sehingga mampu membersihkan usus besar. Selain itu, kandungan seng, kalsium, kaliium, protein, zat besi dan vitamin B juga berperan dalam menjaga kesehatan kita.

Jika Anda masih membutuhkan yang lebih praktis lagi, maka jawabannya adalah FIFORLIF dari FIFORLIF.ID. Produk ini terbuat dari bahan-bahan alami yang aman untuk kesehatan tubuh. Bahkan, banyak manfaat yang akan didapatkan seperti melancarkan pencernaan, melancarkan BAB, memberikan nutrisi bagi tubuh, membuang sampah dari saluran pencernaan dan masih banyak lagi. Demikian tips memperlancar dan membersihkan pencernaan.

Show Buttons
Hide Buttons